野菜を毎日食べることは大変

野菜を毎日食べることは大変

野菜を毎日食べることは大変

野菜を毎日食べることは大変皆さんは毎日、野菜を食べていますか?

 

この質問に対し、「食べている」と答える方も多いと思います。

 

それでは、どのくらいの量を食べれていますか?

 

野菜そのものを毎日食べることは、格別難しいことではありません。新鮮な野菜を買わなければならない、サラダを作るなどの手間もありますが、野菜を食べること自体はそう難しくはないかと思います。

 

ですが、1日に必要な野菜の量はおよそ350グラムです。この量を満たすことは、決して簡単ではありません。ハッキリ言って、毎日野菜をたくさん食べることは大変です。

 

しかも、緑黄色野菜に多い酵素やビタミンなどは加熱すると、外に流れ出たり、破壊されてしまいます。つまり、野菜から摂りたい栄養素をしっかり補うには、生野菜を食べないと意味がありません

 

野菜を食べているつもりでも、それが炒めたり茹でたものでは、栄養が少ないのです。

 

1日に必要な量や野菜の栄養素の性質的にみると、毎日野菜を摂ることは大変です。だからこそ、食生活にプラスαとしてサプリメントを取り入れることに意味があります。

 

野菜サプリメントを利用することで不足しがちな野菜の摂取量をカバーできますし、効率よく栄養を補えます。また、経済的に考えても、毎日たくさんの野菜を買い続けるよりコストを抑えられるなどのメリットもあります。

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